Gleichgewichtsübungen sind von unschätzbarem Wert für die Gesundheit und das Wohlbefinden, vor allem für Menschen in der Rehabilitation. Durch regelmäßiges Training verbessern sie nicht nur die Stabilität und das Gleichgewicht, sondern auch die Koordination und die Körperwahrnehmung.
Die Trainingsinhalte unserer Gleichgewichtsgruppe können dazu beitragen, Stürze zu verhindern – ein besonders wichtiger Aspekt für ältere Menschen. Darüber hinaus stärken sie die Muskulatur rund um die Gelenke, was wiederum das Risiko für Verletzungen reduziert.
Das Training des Gleichgewichts fördert die kognitive Funktion und trainiert die Tiefenmuskulatur. Beispiele für Tiefenmuskeln sind die kleinen Muskeln entlang der Wirbelsäule, die Dornfortsätze und Querfortsätze der einzelnen Wirbel miteinander verbinden, sowie die Beckenbodenmuskulatur und die tiefliegenden Anteile der Bauchmuskulatur. Das Training der Tiefenmuskulatur ist wichtig, um die Bewegungseffizienz zu verbessern und die allgemeine Stabilität des Körpers zu erhöhen.
Insgesamt unterstützen Gleichgewichtsübungen die Mobilität, das Selbstvertrauen und die Lebensqualität unserer Teilnehmer*innen, indem sie ihnen mehr Sicherheit im Alltag geben.
Unser Gleichgewichtstraining findet immer freitags 11 Uhr in der DSC-Trainingshalle statt.
