So individuell wie Ihr Unternehmen – unser Gesundheitstag-Konzept
Ein Tag voller Bewegung, Wissen und Motivation – speziell für Ihr Team entwickelt.
Was ist der individuell geplante Gesundheitstag?
Unser Angebot:
- Individuelle Abstimmung auf Ihre Firma (Branche, Ziele, Größe etc.)
- Durchführung bei Ihnen vor Ort oder bei uns in der DSC-Trainingshalle
- Beratung, Planung und Umsetzung aus einer Hand
- Ziel: Gesundheitsförderung und Teamstärkung durch gemeinsame Erlebnisse
Dauer und Umfang:
- Nach Vereinbarung – Halbtags, ganztägig oder als Aktionstag über mehrere Tage möglich
Ziel:
- Freudbetonter Tag mit dem Hintergrund der eigenen Gesundheit
- Aufklärung zu verschiedenen Gesundheitsfragen (Ernährung, Stress, Rückengesundheit etc.)
- Verschiedene sportliche Aktivitäten zur Vermittlung der Bewegungsfreude
- Austausch außerhalb des Arbeitskontexts
Modulübersicht
Nordic Walking 1
- 90 min Nordic Walking (inkl. NW-Stock-Ausleihe)
- mit Technikschulung
- Kraft- und Balanceübungen
- Ausdauerteil und Dehnung
Nordic Walking 2
- 60 min Nordic Walking (inkl. NW-Stock-Ausleihe)
- mit Technikschulung
- Ausdauerteil und Dehnung
Gesunde Pause 1
- 60 min Pause zum Essen, Verdauen, Energie tanken
- gesundes Büffet (Mischkost, kalte Speisen)
- Getränke (Wasser, Tee, Saft, Kaffee)
- 30 min Seminar “Gesunde Ernährung im Alltag”
Gesunde Pause 2
- 30 min Pause zum Essen und Energie tanken
- gesundes Büffet (Mischkost, kalte Speisen)
- Getränke (Wasser, Tee, Saft, Kaffee)
Entspannung 1
- 60 min Entspannung
- Auswahl aus: Dehnung, Atemtechnik, Fantasiereise, PMR
Entspannung 2
- 30 min Entspannung
- Auswahl aus: Dehnung, Atemtechnik, Fantasiereise, PMR
Aktive Rückengesundheit
- 60 min aktive Rückengesundheit
- Kräftigung, Stabilisation und Mobilisierung der Rumpfmuskulatur
- Bewegungsangebote für den Alltag
Eindrücke unserer Gesundheitstage
