Ein fester Termin. Ein fester Ablauf. Ein starker Impuls für Ihre Mitarbeitenden.
Kleine Unternehmen haben oft nicht die Ressourcen für einen individuellen Gesundheitstag – deshalb bieten wir einmal im Monat einen kompakten, fertig geplanten Gesundheitstag an.
Was ist der monatliche Gesundheitstag?
Unser Angebot:
- Teilnehmerzahl pro Firma: 1–20 Personen
- speziell für kleine und mittelständische Unternehmen
- Durchführung eines durchgeplanten Gesundheitstags mit festem Ablauf
- Freude an Bewegung und Austausch in entspannter Atmosphäre
Fixer Ablauf:
- Jeden letzten Dienstag im Monat
- Uhrzeit: 9:00–14:00 Uhr
- Ort: DSC-Trainingshalle
Ziel:
- Freudbetonter Tag mit dem Hintergrund der eigenen Gesundheit
- Aufklärung zu verschiedenen Gesundheitsfragen (Ernährung, Stress, Rückengesundheit etc.)
- Verschiedene sportliche Aktivitäten zur Vermittlung der Bewegungsfreude
- Austausch außerhalb des Arbeitskontexts
Nordic Walking
- 90 min Nordic Walking (inkl. NW-Stock-Ausleihe)
- mit Technikschulung
- Kraft- und Balanceübungen
- Ausdauerteil und Dehnung
Gesunde Pause
- 60 min Pause zum Essen, Verdauen, Energie tanken
- gesundes Büffet (Mischkost, kalte Speisen)
- Inkl. 30 min Seminar “Gesunde Ernährung im Alltag”
Aktive Rückengesundheit
- 60 min aktive Rückengesundheit
- Kräftigung, Stabilisation und Mobilisierung der Rumpfmuskulatur
- Bewegungsangebote für den Alltag
Entspannung
- 60 min Entspannung
- Auswahl aus: Dehnung, Atemtechnik, Fantasiereise, PMR
Eindrücke unserer Gesundheitstage
