Bei Erkrankungen der Wirbelsäule, wie beispielsweise Bandscheibenvorfall, Skoliose und/oder Arthrose.
Ziel: durch eine gut trainierte Muskulatur wird die Wirbelsäule stabilisiert. Gezielte Kräftigungs- und Dehnungsübungen helfen dabei. Für einen gesunden Rücken ist ein muskuläres Gleichgewicht sehr wichtig.
Immer mehr Menschen aller Altersgruppen sind von Rückenbeschwerden betroffen. Wir sitzen zu viel, belasten uns oft einseitig und nehmen ungesunde Körperhaltungen ein. Daraus resultieren Abnutzungserscheinungen an den Wirbelkörpern und muskuläre Dysbalancen, die in der Regel die Ursachen für Rückenschmerzen sind. Mit zunehmenden Alter treten diese Beschwerden noch häufiger auf.
In unseren Sportgruppen "Wirbelsäulengymnastik" wird auf Beweglichkeit ebenso viel Wert gelegt wie auf Kräftigung. Klassische Rückenübungen und moderne Übungen aus der Sportmedizin ergänzen einander. Gezielte Wirbelsäulengymnastik, das Vermitteln rückenfreundlicher Verhaltensweisen für den Alltag und die Motivation zur regelmäßigen sportlichen Betätigung zu Hause helfen, die Rückenschmerzen zu lindern. Außerdem bietet ein kräftiges Muskelkorsett Schutz für die Gelenke und den Bewegungsapparat. Verschiedene Trainingspläne, abgestimmt auf unterschiedliche Bedürfnisse und Beschwerden, machen das Üben einfach.
Damit geben wir Ihnen eine günstige Gelegenheit, Rückenbeschwerden zu lindern oder auch vorzubeugen.
Unsere Wirbelsäulengymnastik-Gruppen finden in der DSC-Trainingshalle und in unseren Außenstellen im Gymnastikraum im Gorbitz-Hof und in der Sporthalle Blasewitz statt.
