Die Abteilung Gesundheitssport präsentiert in jedem Newsletter einen Gesundheitstipp, der einfach nachzumachen ist. So achtest Du in wenigen Minuten auf Deinen Körper. Diesmal zeigt Dir Grit, wie Du am Schreibtisch locker und entspannt bleibst. Der Alltag vieler Menschen ist vom Sitzen geprägt - am Schreibtisch, in Meetings, im Auto verbringen wir mehr Zeit in dieser inaktiven Position als früher. Mit diesen Übungen verhinderst Du Verspannungen und Muskelverkürzungen.
Brustmuskeldehnung: Rutsche auf Deinem Bürostuhl etwas nach vorn und halte Dich mit beiden Armen hinten an der Lehne fest. Wenn Du keine Lehne hast, schließe die Hände hinter dem Rücken und ziehe die Arme leicht Richtung Decke. So dehnst Du Deine Brustmuskulatur.
Hals- und Schulter-Massage: Greife mit Deiner rechten Hand in den Muskel zwischen linker Schulter und Hals. Der Kapuzenmuskel wird dann zwischen Handballen und Fingern geknetet und leicht nach oben gezogen. So verhinderst Du Verspannungen.
Weitere Übungen und den gesamten Gesundheitstipp liest Du hier.